GESTION DU STRESS

Ne reculez devant rien, apprenez à gérer votre stress

La gestion de son stress est très utile dans la vie quotidienne. C’est un atout incontournable pour grimper les échelons et booster votre carrière !

«Ne vous découragez pas, c’est souvent la dernière clef du trousseau qui ouvre la porte»

Prix

1490 € sur 2 jours

Méthode

Présentiel / À Distance

Durée

14h

Rythme

Continu

Taux de réussite

%

Déroulé de la formation

  • –  Être suivi par un formateur expert terrain dans son domaine
  • –  Bénéficier d’un accompagnement par une formation alliant théorie et mise en pratique
  • –  Effectuer la formation en présentiel, distanciel, mixte, en AFEST…
  • Comprendre les niveaux de stress
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Pratiquer les techniques de respiration et de relaxation
  • Améliorer sa gestion des priorités
  • Connaitre les éléments générateurs de stress
  • Comprendre les réactions face au stress
  • Augmenter l’estime, l’affirmation et la maîtrise de soi
  • Gérer les relations et développer son adaptabilité
  • Définir un plan d’action personnel antistress
  • Savoir dire « non » lorsque c’est nécessaire
  • Définir son plan de vie
  • Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée
    • Toute personne souhaitant améliorer la gestion de son stress
    • Manageur confronté au stress et souhaitant gagner en efficacité
    • Appétence pour le domaine du développement personnel et du management
    • Identifier ses sources de stress
    • Gérer son stress
    • Développer ses modes de pensée vers l’optimisme
    • Mettre en place des rituels permettant de diminuer ou contrôler son stress
    • La méthode démonstrative et interrogative
    • La méthode active « de découverte » ou expérientielle
    • Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation

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